그린루틴 | 홈

9:41

오늘의 식단

전체보기

🌅 아침 · 08:30 오트밀 바나나볼 320kcal

🌿 점심 · 12:15 두부 스테이크 샐러드 450kcal

🥜 간식 · 15:30 아몬드 10알 70kcal

🍛 저녁 · 19:00 렌틸카레 with 퀴노아 520kcal

영양 요약

자세히

1,690/2,000

칼로리 85%

62/75g

단백질 83%

185/240g

탄수화물 77%

28/30g

식이섬유 93%

최근 기록

더보기

🌅

오트밀 바나나볼 아침 · 08:30

320kcal

🥛

두유 라떼 아침 · 09:00

80kcal

🌿

두부 스테이크 샐러드 점심 · 12:15

450kcal

🍠

고구마 구이 점심 · 12:45

150kcal

🥜

아몬드 10알 간식 · 15:30

70kcal

🍛

렌틸카레 with 퀴노아 저녁 · 19:00

520kcal

식사 기록

2026.07.27

🌅 아침

400kcal

오트밀 바나나볼 200g

320kcal

두유 라떼 300ml

80kcal

🌿 점심

600kcal

두부 스테이크 샐러드 320g

450kcal

고구마 구이 120g

150kcal

🥜 간식

70kcal

아몬드 15g

70kcal

🍛 저녁

520kcal

렌틸카레 with 퀴노아 350g

520kcal

이번 주 칼로리

평균 1,520kcal

1,620

월

1,340

화

1,890

수

1,450

목

1,560

금

1,690

토

—

일

영양 분포

단백질 37% 62g

탄수화물 44% 185g

지방 17% 32g

식이섬유 2% 28g

9:41

🌱

오늘의 식단을
기록해보세요

첫 식사부터 저녁까지,
그린루틴이 함께할게요